饭后可以喝咖啡吗？

1、喝咖啡的最好時间点

有的人习惯性每日醒来还要喝一杯咖啡，也许多人在上下班的那时候，桌子随时随地就放一杯咖啡，也有一些人，时时刻刻都必须咖啡的守候。中国吃网中医大师提议，喝咖啡不必过多 ，一天1-2杯正好。

（1）早上喝咖啡

一般来说，早上喝咖啡是最好是的。咖啡能够改进严重便秘，但是这类功能，早上喝咖啡会非常明显，但别的時间食用实际效果并不大。也是许多人觉得，早晨一杯咖啡，会让自身早晨上下班都十分有精神实质。

（2）餐前、餐后喝咖啡

咖啡可促消化，要想让此项功能充分发挥到最好是，在餐前30分鐘、或餐后30分鐘，喝咖啡是最适度的時间。但是，由于咖啡会危害身体对铁制的消化吸收，使人们消化吸收不上充足的铁制，特别是在有缺铁性贫血状况的人更要尽量减少。此外，在健身运动前30分鐘喝咖啡，可提高基础代谢，协助耗费大量的发热量，使健身运动实际效果更明显。

（3）疲惫时喝咖啡

咖啡的醒神功能是大伙儿认可的，1杯咖啡，就能够我们一起维持4钟头都生气勃勃，因此睡午觉后喝1杯，能够头脑清醒，偶一为之合理，但对长期性喝咖啡的人而言，作用就并不大。

（4）适当、适度喝咖啡

喝咖啡除开品味香气，也是一种气氛的追求完美，因此，很多人 没事儿就爱到深处咖啡馆蹓跶，享有咖啡馆独有的轻轻松松氛围。但是，每人必备一杯咖啡，可必须了解咖啡对身体的危害。喝多喝少，和身心健康多有关联。咖啡和一切食材一样，要是适当的摄取，对身体有利。

以一般咖啡因含水量的咖啡而言，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是能够接纳的，超出2杯，将会总有过多的风险。更有科学研究强调，假如1天摄取的咖啡因超出1克是(等于8-12杯一般咖啡)，就会造成中毒了，造成心慌气短、恶心呕吐、晕倒的情况。1天摄取超出10克是，就会有身亡的风险!

可你以为一般人1天要摄取到1克是的咖啡很艰难，由于咖啡因不仅仅在咖啡里，连可口可乐、茶或者一些醒神健康饮品里常有，因此，喝这一类饮品喝成瘾的人，必得翻倍当心啰!除开“适当”的喝咖啡，“适度”的喝咖啡也很关键。并且每日多喝几碗咖啡，发热量都是挺令人震惊的，尽管咖啡自身沒有发热量，但是它的添加剂，如糖、牛乳、淡奶油、肉桂粉、朱古力等，加一加，也可以给你没多久就胖一圈。