每天喝一杯咖啡对身体有好处吗？

咖啡中的咖啡因，难融进凉水，却溶于与开水。咖啡因会刺激性大脑皮层，清除困意，提升觉得与思维能力及其能作调整心血管功能的强心药，也是扩大肾脏功能毛细血管，有利排尿等功效，殊不知，含咖啡因成份的，不光仅仅咖啡。一般一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄入过多的咖啡因，非常容易产生耳呜心脏较为亢奋（心跳快速，脉率频次提升）。及脉率颤动不匀，因此务必适量饮用咖啡。

咖啡是认可的健康饮料，但喝咖啡一定要有效、科学研究饮用，才可以有利于身心健康，要保证适度适量。

早晨醒来后喝一杯为了醒神，大白天工作中时轻呷一口可醒神，这时咖啡可稍浓。而饭后或夜间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶常有缓解疲劳的功效，但不适合餐中伴饮，应在餐后饮用。有的盆友很爱喝咖啡，但怕常饮大会上火。人们常看到很多人光斑咖啡，这类喝咖啡的方法不是便于身心健康的。应当在品咖啡时搭配一杯白水，那样做有二种益处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲走嘴中臭味，再品才会体会到醇香。第二、因为咖啡的有利排尿作用，多喝白水，提升小便量推动肾脏功能。那样，既品位了咖啡的美味可口，又无须担忧容易上火，简直一举两得。