爱伲咖啡知识：英国饮食营养学家建议早晨不宜喝咖啡

爱伲咖啡知识：美国饮食营养学家建议早上不适合喝咖啡

早饭一杯咖啡已变成很多人的“习惯性”。但据报导，美国饮食营养学家阿曼达·厄休拉建议，早上喝咖啡会危害一天的工作中。由于早餐时喝咖啡会使心率加快，并造成胃里收拢。此外，早饭摄入的糖份会被人体快速消化吸收，进而造成明显的饿感。这时候人要越来越心烦、不耐烦，除开进食外啥事也不愿做。

厄休拉还觉得，午饭最好是服用不太油腻感的猪瘦肉或淡水鱼菜式，并喝一杯子现磨咖啡。这时候，现磨咖啡有利于醒神，清除困乏，维持保持清醒。可以多吃一些，这有利于增强记忆力。通心粉或油炸玉米饼会使工作态度降低，由于下午糖分进到身体后，会使大脑反应迟钝，集中注意力降低。

乌克兰营养医师玛加丽塔·科罗廖娃强调，当你很在乎自身的表面，那麼下午12时之前摄取现磨咖啡应尽可能低于70克，而一天当中则以不超出3杯为宜。由于喝咖啡过多会造成身体色素聚集，使皮肤颜色暗淡。