网传“喝咖啡其实不提神”，是真的吗？

网爆“喝咖啡实际上不提神”，是真是假？

喝咖啡是许多人减轻困乏的一种方法，在大家的意识里，咖啡因为带有咖啡因能够 刺激性中枢系统、心血管和呼吸道，能超过缓解疲劳、提神醒神的功效。殊不知，近期在网上广为流传一种叫法称：“喝咖啡实际上不可以提神。”那麼，这类叫法是真是假？

记者暗访发觉，觉得喝咖啡提神没功效的人还真不在少数，许多网民也对“咖啡的提神”作用明确提出了提出质疑。

“咖啡就是说种饮品，时尚王，分毫沒有提神的功效。”在不久以往的2014世界杯期间，长春市足球迷段老先生每日被闹钟喊醒后，第一件事就是说冲杯速溶咖啡，期望为此驱逐睡意。但是一杯杯咖啡喝进去了腹部，最终还会不经意间就睡了以往。

南京市的余小妹也感觉咖啡的提神实际效果并不是显著。余小妹表达：“咖啡里的咖啡因没经纯化，含量不高，因而没有什么提神作用。如今许多饮品里边也都带有咖啡因，为何没有人说喝饮料汽水能够 提神呢？”

咖啡究竟可不可以提神？美国布里斯托尔高校检测了379名青年志愿者，結果发觉，摄取咖啡因对精神实质并沒有多少的改进功效。

该检测中，从来不或非常少喝含咖啡因饮品，和常常食用这种饮品的人各占一半，这种人到16钟头内不食用含咖啡因饮品。接着，让她们喝咖啡或沒有具体功效的安慰剂，并接纳有关反应测试。結果发觉，摄取咖啡因对精神实质并沒有多少改进，咖啡因能提升警惕度，但也仅仅令人修复到一切正常觉得罢了。因而，早晨喝一杯咖啡后，觉得心旷神怡由于修复了晚间新陈代谢造成的疲惫。科学研究还发觉，长期性服食咖啡令人更非常容易觉得疲惫。

南京市针灸学会脑外科技术专业联合会委员会、脑脑外科权威专家李元洋表达，一般人喝的一般咖啡中，咖啡因含量并不是高，因而导致的伤害性也十分比较有限。

有科学研究说明，一样净重下，荼叶中的咖啡因比咖啡多，而且荼叶冲调時间越长，带有的咖啡因越大；而咖啡中咖啡因含量区别也挺大。《解析毒理学杂志期刊》发表一项科学研究发觉，16蛊司(折合454ml)的某知名品牌的咖啡中咖啡因含量比相等的别的咖啡高于100mg。科学研究还说明，就算是同知名品牌的相同咖啡，一瓶的咖啡因含量也是区别，一般状况下，一杯16蛊司规范咖啡含有咖啡因在90—225mg不一，数最多可相距300mg。

南京市针灸学会脑外科技术专业联合会委员会、脑脑外科权威专家李元洋表达，一般人喝的一般咖啡中，咖啡因含量并不是高，特别是在是市面售卖的速溶咖啡，而所有人所必须的可以造成实际效果的咖啡因精准使用量并不相同，因而导致的伤害性也十分比较有限。

咖啡研究会：提神实际效果因人有所不同的

前不久，新闻记者拨通了福建咖啡协会的电話，工作员表达，咖啡的提神实际效果与许多要素相关，不仅因人有所不同的，并且也会与供给量、食用习惯性、乃至情绪等要素相关。

“咖啡因被觉得是咖啡里关键的精神实质刺激性成份，但客观事实并非那样。”这名工作员告诉记者，《咖啡没罪的101个原因》一书中详细介绍，咖啡中只能小量的咖啡因，含量更加丰富多彩的是抗氧剂绿原酸，并且每一杯咖啡的咖啡因最后含量不尽相同，一般1杯咖啡含100-150mg咖啡因，而2到4杯咖啡的咖啡因使用量才可以降低困意。

不难看出，身体因对咖啡中咖啡因的比较敏感、耐受性水平大不一样，因而靠咖啡提神的实际效果也会大不一样，从这一视角，“喝咖啡实际上不提神”的叫法有一定大道理。有关专家指出，不适合把咖啡做为早饭，空肚喝咖啡针对胃肠的刺激性较为大，会危害消化道的作用。