OL喝咖啡有哪些误区

【误解1.咖啡能够成瘾】

这话有一定的真实有效，但这得在于你对“成瘾”的了解。针对中枢系统而言，咖啡是一种刺激物，常常喝咖啡，身体可对其造成轻微依靠。可是咖啡不容易像别的会成瘾的药一样对身体、身心健康危害。可是当你忽然终止喝咖啡，将会会有例如头痛、疲惫、抑郁、爱生气、抑郁症和集中注意力没法集中化等病症的出現，可是这种病症总是不断几日。

【误解2.咖啡会造成失眠症】

大部分人到入睡前6个钟头喝咖啡都不容易危害睡眠质量。可是，根据所有人的基础代谢不一样，其敏感性都是不一样的，喝的咖啡量不一样，危害也不一样。过度感性的人喝咖啡之后，不但会失眠症，还会神经紧张和肠胃不适感。

【误解3.咖啡可提升骨质疏松、心血管病症和癌证的发病率】

一般来说，每日300mg的咖啡因或3杯咖啡对身心健康全是没害的。可是针对感性的人而言状况或许就不一样了，如高血压病患或老年人等。

【误解4：想要宝宝的女士不可喝咖啡】

科学研究说明，小量咖啡和孕期、小产、出生缺陷、早产儿、低生育率并没有关联。可是，针对这些早已孕期或准备孕期的女士而言，每日尽量不要摄取超出200mg的咖啡因，由于很多的咖啡因会造成小产。

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