每天喝很多杯咖啡，各有什么利弊

一杯咖啡

利：古希腊的一项科学研究发觉，每天喝一杯咖啡有利于降低心率。生物学家觉得，这由于咖啡中的黄酮类物质有利于提升身体氮氧化合物的造成，而这类氮氧化合物能使毛细血管壁变松驰，进而降低心率。

除此之外，美国布里斯托大学的一项有关喝咖啡对智商危害的科学研究发觉，习惯性每天喝一杯一般咖啡的人要比喝低咖啡因咖啡或是不是喝咖啡的人更聪慧。

弊：美国饮食研究会的专家建议，即便每天只喝一杯咖啡，你也许也会因而在夜里数小羊。由于，人体大约要花8个钟头的時间才可以完全新陈代谢咖啡因，因此尽量不要在中午3至4点后喝咖啡，不然就会受失眠症困惑了。

二杯咖啡

利：美国佛罗里达大学的生物学家称，每天喝二杯咖啡有利于降低得老年痴呆症的风险。健身运动前三十分钟喝二杯咖啡，能提升健身运动工作能力。

弊：当你怀了孕，那麼你每天摄取的咖啡因应当限定在200mg下列，或是是说二杯咖啡下列。由于，咖啡能使身体的应激反应生长激素上升，进而提升小产的风险。

三杯咖啡

利：《美国医学期刊——癌证》的一篇报导觉得，每天喝三杯咖啡，女士患子宫内膜癌的风险会降低1/5，患子宫内膜癌的风险降低了35%~43%。

《美国医药学研究会杂志期刊》的一项科学研究称，男士每天喝三杯咖啡有利于降低40%患胆结石的风险。

弊：科学研究发觉，每天喝三杯咖啡的人，他们的心肌梗塞病发风险提高了。生物学家表述说，喝了三杯咖啡后，心血管心搏得迅速了，这会造成心率显着性地升高。

此外一项来源于德国斯德哥尔摩伦德高校的科学研究发觉，每天喝三杯咖啡将会会使女性乳房缩水率。

四杯咖啡

利：四杯咖啡含有的咖啡因大约有400mg，它是咖啡充分发挥抗氧化性功效最合理的量。美国犹他大学的生物学家发觉，每天喝四杯咖啡的人，他们得口腔癌和喉癌的风险降低了39%。

弊：喝四杯咖啡的人，她们得类风湿关节炎的风险翻了一倍。学术研究觉得，咖啡会使人体中的一些化合物的水准提高，这种化合物会造成发炎和关节痛。

五杯咖啡

利：日本东京國家癌证管理中心的学术研究发觉，每天喝五杯咖啡，大家得比较严重肝损伤的风险会降低四分之三。

弊：有几类科学研究都发觉，咖啡由于造成骨质疏松症的一个关键要素，由于咖啡会影响钙的消化吸收。

六杯咖啡

利：依据美国底特律韦恩莱斯大学的科学研究，每天喝六杯或六杯左右的咖啡，患皮肤病的风险会降低31%。

弊：喝那么多的咖啡将会会造成脱干，由于咖啡会导致血液的外流，矿物和维他命的外流也会因而而加快。