早上十点适宜喝咖啡

早晨十点适合喝咖啡

选准時间喝咖啡或许能够事倍功半。据美国新闻媒体，英国马里兰州身心健康科学研究统一服务项目高校的神经系统专家，测算出了每日喝咖啡的最好时间在早上9:30-11:30。

这由于咖啡碱与身体中的一种关键生长激素(皮质醇，别称氢化可的松)产生相互作用力的效用在这里一段时间内超过了最优化情况。

皮质醇有利于身体调整其本身的人体生物钟，提升警惕性。皮质醇的水准会在大家醒来时后没多久超过高峰，并且这类高峰情况能维持将近1个钟头，均值峰值保持在早上8点-9点。学术研究觉得在这一段峰值以后喝咖啡的实际效果会更强，由于它能在皮质醇含量降低推动它的转化成。

此外，在人身体皮质醇生长激素含量超过最大值时喝咖啡，会造成对咖啡碱的耐受力，那样只能喝大量的现磨咖啡才可以有醒神的功效。药学中有相近的见解，即在最必须的那时候服食药品，不然身体就会造成抗药性。换句话说，早饭时喝咖啡，醒神实际效果并不是明显。

学术研究另外强调：尽管皮质醇水准在早晨8点-9点超过峰值，但在下午12点-中午1点和中午5:30-6：30会再度超过峰值。此外，身体的皮质醇含量还会和人的身体素质和作息时间表相关，醒来晚的人喝咖啡時间应当更靠后一些。